के तपाईंको नङ टोक्ने बानी छ? समाजमा नङ टोक्ने बानी राम्रो मानिदैन। लोकको धारणाको विपरित, हाम्रा सबै तथाकथित खराब बानीहरू वास्तवमा खराब हुँदैनन्।
ती खराब बानी मध्ये केहीले तपाईंलाई हानि भन्दा पनि राम्रो काम गर्दछन्। वैज्ञानिकहरू व्यक्तिहरूको अनौंठो समूह हो, तर तिनीहरू समय-समयमा केही अविश्वसनीय खोजहरू गर्छन्।
जस्तै, के तपाईंलाई थाहा छ विउजिय पछि पनि ओछ्यानमा केही थप मिनेट बस्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि वास्तवमै फाइदाजनक छ? झूट बोल्नु पनि राम्रो कुरा हुन सक्छ।
‘९ खराब बानी’हरू जो खराब बानीको भेषमा सद्गुण पनि :
नङ टोक्ने
यो बानी जति खराब छ जस्तो तपाईंलाई वा तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई लाग्न सक्छ, यो वास्तवमा संसारमा सबैभन्दा खराब चीज होइन। तथापि, तपाईंको प्रणालीमा आउने ब्याक्टेरियाहरूले तपाईंलाई केहि राम्रो पनि गर्न सक्दछन्? यो स्वस्थ होइन, तर अध्ययनले देखाउँदछ कि बच्चाहरू जसले उनीहरूका औंलाहरू चुस्छन् वा तिनीहरूका नङ टोक्छन्, उनीहरूसँग बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली हुन्छ र यसो गर्दा एलर्जी हुने सम्भावना कम हुन्छ।
झगडा गर्ने
हामी यो पुरै भन्न सक्दैनौं कि झगडाले तपाईंको शरीरको केही राम्रो गर्छ, तर हाम्रो शरीरको निर्माणले सुझाव दिन्छ कि यो त्यस्तो चीज हो जुन मानवमा स्वाभावीक रूपमा आउँदछ। निस्सन्देह, अनुहारमा मुक्का ठोक्नु कुनै रमाइलो हुँदैन, तर यदि यो कुनै सान्त्वनाको कुरा हो भने, हाम्रो अनुहारहरू क्रमशः विकासको क्रममा हिट लिनको लागि विकसित भएको छ (विशेष गरी यदि तपाईं केटा हुनुहुन्छ भने)। त्यसोभए तपाईं झगडा गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं झगडाबाट बच्न सक्नुहुन्छ, यो राम्रो तरिकाले राम्रो छ।
कहिलेकाहीं झूट बोल्ने
हामी झूटलाई केहि ‘खराब’ ठान्छौं र ठूला बडाहरू, बच्चाहरूलाई उनीहरूले सँधै सत्य बोल्नु पर्छ भनेर सिकाउँछन्, तर उनीहरूले यो नियम आफैं मान्दन्दैनन्। थोरै झूट बोलेमा तपाईंलाई कुनै हानी हुने छैन, वास्तवमा तपाईंका कुनै साथी पनि नहुन सक्छ यदि तपाईंले केवल तपाईंलाई सत्य कुरा बताउनु भयो भने। तथ्याङ्कको अनुसार, व्यक्तिहरू एक मिनेटमा तीन पटक अपरिचितहरूसँग झूट बोल्दछन्। मानिस बीच एक प्रकारको सामाजिक सम्झौता पनि छ: तिनीहरू तपाईंलाई राम्रो हुन अपेक्षा गर्छन्, इमानदार हुनुभन्दा पनि ।
डाइटमा गडबडी
तपाईंहरू दुब्लाउनका लागी खानामा बदलाब ल्याउनु हुन्छ। यस्तो गर्दैगर्दा कहिले कहिँ अरूहरूले तपाईंको सामुन्ने जिव्रोका लागी स्वादिलो तर शरीरको लागी हानीकार खाना खाएको देख्नु हुन्छ। एक दुइ पटक त आफुलाई रोक्नु हुन्छ होला तर पछि अझ बढी मात्रामा चिल्लो वा गुल्यो खाने गर्छाै। तर कहिले काही यसो गर्नु राम्रो हो। बैज्ञानीक भन्छँन् यस्तो गर्दा पाचन प्रकृया राम्रो हुन्छ। खाना खादा ९० प्रतीशत खाना राम्रो र १० प्रतीशत खाना नराम्रो हुनु पर्छ।
एकोहोरो हात गोडा चलाउनु
कति पटक हामीले देखेका छौं कि अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई रमाउँदै हेरिरहेका हुन्छन्। बच्चाहरू एकै ठाउँमा धेरै समयसम्म रहन सक्दैनन्। केहि व्यक्तिहरूको लागि औंलाहरू खेलाउने, आफ्नो खुट्टा जग्लिंग गर्ने गर्छन जुन प्राकृतिक हुने गर्दछ। यो देख्दामा अजिव लाग्न सक्छ। बारम्बार औंला चलाउँदा नराम्रो लाग्ला तर बैज्ञानिकहरू यसो गर्दामा दिमागको शक्ति बढ्ने बताउंछन्।
दैनिक बिहानको स्नान छोड्दा ठिक
यो सुरुमा सकस लाग्न सक्छ, तर थोरै धुनु सबै धुनु नै होइन। नुहाउननले सरीरलाई राम्रो महसुस हुन्छ र सधै सुगन्ध प्राप्त गर्नको लागी, तर यदि तपाईं प्रत्येक दिन त्यसो गर्नुभयो, तपाईं आफ्नो छाला र कपालबाट केही राम्रो आवश्यक चिल्लोपना पनि धुनुहुन्छ। तातो पानी आफैंमा, कुनै साबुन बिना प्रयोग गरिएको छ भने , तव पनि तपाईंको छाला उज्ज्वल रहन आवश्यक पर्ने चिल्लो पनि पखालीन्छ। र केही उपयोगी ब्याक्टेरियाहरूको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्।
मदिरा
यो राम्रो बानी हो भन्न गाह्रो छ। अत्यधिक रक्सी पिउनु खराब हो तर तपाईं यसलाई कसरी हेर्नुहुन्छ त्यसमा भरपर्छ। समय – समयमा थोरै मदिरा पिउँदा वास्तवमै केहि फाइदा हुन्छ। एकदुई पटकको मदिरा पेयले हृदयको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्छ र अल्जाइमर र पार्किन्सन जस्ता रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
गेमिङ
धेरै व्यक्तिहरू विश्वास गर्दछन् कि भिडियो गेमहरू बच्चाहरूका लागि खराब हुन्छन् र उनीहरूले ‘युवा दिमाग भ्रष्ट’ गर्दछन्। अझै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि भिडियो गेमहरू खेल्दा वास्तवमा यसको फाईदाहरू पनि छन्। यदि तपाईं नियमित आधारमा भिडियो गेमहरू खेल्नुहुन्छ भने, तपाईंले हातको आँखाको समन्वय, स्थानिक दृश्यको साथै कल्पनासीलता जस्ता धेरै सीपहरू सुधार हुनेछ। ध्यान, अनुभूति, प्रतिक्रिया र धारणा – सबै कुरा राम्रो हुन्छ।
कसम
हामी सबै ‘नराम्रो शब्दहरू’ प्रयोगको लागि बच्चाहरूका रूपमा हप्काएका छौं, तर अध्ययनले देखाउँदछ कि शपथ खाएर वास्तवमै तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं कष्टमा हुनुहुन्छ भने शपथ खानु सही निर्णय साबित हुन सक्छ। शपथ लिने बेलामा चिसो पानी वा बरफ लिगि शपथ लिगेमा मानिसको शरिरको तापक्रम न्युनहुने तथ्यले जनाएको छ। शपथले तनाव कम गर्न र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।
